Por Paula Martins*
Já fizeram o balanço do ano que chegou ao fim? Como foi 2016? Conseguiram concretizar todos os compromissos que assumiram na última passagem de ano? Provavelmente nem tudo, certo? É que é mesmo difícil assumir toda a responsabilidade quando: propomo-nos, de um dia para o outro, a começar a ir ao ginásio, pelo menos quatro vezes por semana; propomo-nos a deixar de consumir todo e qualquer tipo de açúcar; propomo-nos a não tocar em fritos nem gorduras de alguma espécie nunca mais; para além das outras promessas que se repetem anualmente, como combinar jantares de amigos uma vez por semana, sair a noite uma vez por mês, viajar mais, ler mais...! É muita promessa junta.
Nas sessões de nutricoaching trabalhamos essa questão, aprendemos a fazer escolhas em consciência, a escolher só aquilo com que nos podemos comprometer e evitar futuras frustrações. Nas dietas, que muitas vezes têm início num ano que começa, há pressa e urgência em se ser perfeito. Os níveis de motivação estão e-levados, o que faz com que as pessoas sejam conduzidas para mudanças drásticas e radicais e consequentemente difíceis de executar, sendo que, assim que a motivação diminui (o que acontece mais cedo ou mais tarde), o cumprimento destes planos passa de difícil a impossível. Escolha algo em que possa melhorar, mantenha o seu foco aí, não se desconcentre com outras promessas, e faça dessa mudança algo consistente, em que não se dá oportunidade de falhar. Comprometa-se com as caminhadas ao fim-de-semana, ou com o iogurte em vez do bolinho ao lanche, ou até em trocar o elevador pelas escadas. Tente escolher uma e só uma para começar! Depois dessa, então está apto para continuar! Vamos fazer de 2017 um ano diferente?!
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